julho 26, 2025 - O guia da espiritualidade Resolva Tudo

Quem, o quê, quando, onde, como e por quê Uma nutricionista funcional com quase três décadas de atuação lançou um curso on-line de oito aulas que ensina a empregar a comida como ferramenta para equilibrar o sistema nervoso. A proposta combina orientações alimentares, práticas simples de rotina e técnicas de estimulação do nervo vago. O objetivo é ajudar participantes a reduzir inflamações, estabilizar os níveis de energia e combater sintomas de ansiedade, estresse e desequilíbrio hormonal. Plano vai além da nutrição básica A estrutura do programa reúne conteúdos sobre saúde intestinal, controle de glicemia e escolhas alimentares anti-inflamatórias. Segundo a idealizadora, esses três pilares são essenciais para “aterrar” o sistema nervoso e permitir que o corpo acione com mais facilidade a resposta natural de relaxamento. A abordagem parte do princípio de que, se a alimentação não sustenta o sistema nervoso, o organismo permanece preso nos modos de luta, fuga ou paralisação, dificultando processos de reparo, sono de qualidade e gestão emocional. O que os participantes aprendem Ao longo das lições, os alunos recebem instruções para: criar hábitos alimentares diários que nutram o sistema nervoso; quebrar o ciclo de ganho de peso e inflamação relacionados ao estresse; montar uma rotina que proporcione energia pela manhã e favoreça o descanso noturno; apoiar o equilíbrio hormonal, reduzindo fadiga, variações de humor e insônia; melhorar digestão, foco e humor por meio de estratégias simples ; reforçar a conexão de confiança com o próprio corpo; utilizar ferramentas que possam ser revisitadas sempre que necessário. Público-alvo O curso se destina a pessoas que se sentem sobrecarregadas, ansiosas ou em constante estado de alerta, bem como àquelas que sofrem quedas de energia à tarde, enfrentam variações de açúcar no sangue, problemas digestivos ou inflamações persistentes. Também é voltado para quem busca um método baseado em evidências científicas que seja sustentável e adaptável ao cotidiano. Metodologia em oito etapas Cada aula combina conteúdo teórico, planos alimentares práticos e exercícios de ativação do nervo vago. Esses exercícios incluem técnicas de respiração e pequenas pausas conscientes ao longo do dia, facilitando o retorno do organismo ao estado parassimpático — responsável pela sensação de calma e pela regeneração celular. Ao final, os alunos saem com um guia diário estruturado para manter resultados de longo prazo. Fundamentação científica Estudos recentes apontam o intestino como um “segundo cérebro”, capaz de influenciar humor e função cognitiva por meio da microbiota e da produção de neurotransmissores. Além disso, pesquisas sobre dieta anti-inflamatória indicam melhora na variabilidade da frequência cardíaca, um marcador de resiliência do sistema nervoso. O curso integra essas descobertas ao defender a escolha de alimentos que favoreçam a saúde intestinal e controlem picos de glicose. Imagem: dailyom.com Impacto esperado De acordo com a criadora, os participantes podem notar: redução de sintomas de ansiedade, melhoria na qualidade do sono, estabilização de peso, aumento de concentração e menor oscilação de humor. A especialista reforça, porém, que resultados dependem da consistência na aplicação das orientações. Acessibilidade e valores O investimento dá direito ao conteúdo completo, independentemente da quantia escolhida pelo aluno dentro de uma faixa pré-definida. O modelo de pagamento flexível permite que parte do valor ajude a financiar futuros cursos e apoie os instrutores, sem alterar o material recebido. Por que importa Transtornos de ansiedade e distúrbios relacionados ao estresse cresceram nos últimos anos, enquanto muitos programas de bem-estar mantêm foco exclusivo em exercícios físicos ou dietas restritivas. Ao colocar a regulação do sistema nervoso no centro da proposta, o curso oferece uma alternativa que combina evidência científica e aplicabilidade diária, preenchendo uma lacuna no mercado de saúde integrativa. Com inscrições já abertas, a capacitação se apresenta como uma oportunidade para quem busca reduzir inflamações sistêmicas, recuperar energia e promover o equilíbrio emocional por meio de escolhas alimentares conscientes e práticas simples de autocuidado.

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Especialista em nutrição funcional lança curso que usa a alimentação para regular o sistema nervoso

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